每年夏天的氣溫都維持在 38-39 度的高溫，天氣愈來愈熱，常常讓人沒食欲，吃不下飯，代表吃涼麵的季節到啦！悶熱的天氣，稍微走幾步路就讓身體濕濕黏黏的不爽快，也導致食慾不振、吃不下飯，因為氣候悶熱，不管在生理跟心理都造成極大的負擔，但只要吃對食物，不但能達到開胃的作用，還能消除一身暑氣。
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涼麵

健康管理師與保健諮詢師的小邱哥推薦台北最強涼麵！說到高 CP 值涼麵推薦，當然就是輕靚美厚雞胸涼麵，可口又冰涼的麵條再搭配香濃滑順的醬汁，讓人一口接一口，停不下來！鋪上滿滿低脂肪高蛋白的厚雞胸肉，不只飽足，還補充到足夠的蛋白質，撒上清脆爽口的小黃瓜絲與胡蘿蔔絲，就是一盤超好吃的推薦涼麵！午餐、晚餐想吃涼麵，都可以滿足口腹之慾！
健康餐盒 vs 傳統便當

 

雞胸涼麵


天氣熱為什麼會食慾不振？ 上班族午餐推薦涼麵！
1. 天氣炎熱，體內溫度也會升高，身體消化酵素下降，代謝也跟著下滑，食慾受到影響，影響進食慾望。
2. 天氣熱，脾氣跟著容易暴躁，心情差連帶影響，消化不良也因此感到食慾不佳。
3. 當氣候悶熱，人自然會想吃清淡午餐來平衡身上暑氣，所以過於油膩的便當、速食漢堡炸物，或是口味太重食物，會讓人沒有胃口。

雞腿便當

每天都好累？恐是身體正在慢性發炎的警訊！
 

胃口不好導致營養失衡，但不能不吃午餐！
夏天會胃口差其實是再正常不過的事情，在夏天減重效果也會比冬季來得好。但是經常沒有吃正餐，總是吃冰品甜點，營養素就會攝取不均衡，進一步影響健康。
最常見的問題是營養失衡，特別成長發育階段的孩童，若是有貪吃零食、飲料來取代正餐的習慣，除了容易長不高之外，還會導致注意力不集中，連帶影響學習能力。
正餐選擇飲料、冰品反而容易讓腸胃功能失衡。身體吸收了冰寒，卻讓身體虛熱，越喝越渴，再加上甜品中過多添加糖分，火氣反而越吃越大。

剉冰

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上班族午餐推薦涼麵，蛋白質量很重要，健康餐推薦涼麵！
夏季炎熱時，口味重的傳統便當會使人沒胃口，許多上班族選擇改吃健康餐當作午餐。除了選擇健康餐之外，也可以選擇清淡爽口、少鹽、少油、少刺激，且同時容易消化的食物。夏天常有人偏好吃涼麵，但普遍店家的涼麵缺乏大量蛋白質來源，其實肉類也可以涼食，譬如水煮雞胸肉、瘦豬肉、蝦仁海鮮等，這些屬於低脂肪、高蛋白質的蛋白質，既容易消化，又能提供足夠的飽足感。

蝦仁涼麵


或是可以選擇帶點油脂的川燙牛肉等這類的食物，既清淡，還能夠滿足口慾，又能補足需要的蛋白質。

牛肉涼麵


輕靚美健康餐盒除了現做的營養均衡健康餐，在炎熱夏季，甚至秋季也有提供含有足夠蛋白質的涼麵選擇，新鮮、手工現做的涼麵，經過急速冷氣風扇降溫後冰鎮，麵條清爽彈牙；麻醬加入多種天然食材熬煮，加上昆布醬油、蒜、醋、檸檬等調味，加入大量小黃瓜絲與胡蘿蔔點綴，口感豐富且有層次，相當解膩！
輕靚美涼麵是每個人都絕對推薦的台北涼麵，好吃 Q 彈的涼麵可搭配的主食多元，主食可選擇水煮厚雞胸、瘦豬肉、五花牛與水煮蝦仁，每一款主食都是現燙，再經過迅速降溫，夏天吃起來特別清爽，深受許多上班族喜愛。

豬肉涼麵


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